Higiena jamy ustnej w 4 krokach

2015-05-18 16:08:51

Dbałość o higienę jamy ustnej możemy zamknąć w czterech podstawowych krokach:

 

  • Szczotkowanie

Przy użyciu odpowiednio dobranej szczoteczki do zębów: miękkiej, średniej lub twardej, z ewentualnymi dodatkami substancji takich, jak krzem, srebro lub złoto. Szczotkowanie powinni trwać około dwóch minut i obejmować również tylną powierzchnię zębów. Można też zastosować szczoteczki soniczne które praktycznie myją zęby za nas ;) Pasta do zębów, której użyjemy powinna być dostosowana do naszych potrzeb i upodobań. Ja uwielbiam koncentrat pasty Ajona. Nie powinniśmy również zapominać o delikatnym masażu dziąseł.

 

  • Czyszczenie przestrzeni międzyzębowych

Najczęściej używamy do tego celu tradycyjnej nitki dentystycznej. Bardzo wygodnym rozwiązaniem są nitkowykałaczki, które są połączeniem krótkiego odcinka nitki dentystycznej z zaostrzonym końcem typowym dla wykałaczki. Najdokładniejsze wydają się być szczoteczki międzyzębowe, jednak musimy poświęcić trochę czasu, aby dobrać odpowiedni rozmiar szczoteczki. Czyszczenie przestrzeni międzyzębowych powinno trwać od 3 do 6 minut.

 

  • Czyszczenie języka

Przy użyciu specjalnego skrobaka lub szczoteczki czyścimy powierzchnię języka z białego nalotu. Nawet, jeśli nie widzimy naloty, powinniśmy czyścić język wykonując ruchy wymiatające w kierunku „na zewnątrz jamy ustnej”.

 

  • Płukanie

Ostatnim krokiem jest zastosowanie płukanki do jamy ustnej. Płyn taki powinien zawierać fluor. Płukanie ma polegać na opłukiwaniu jamy ustnej porcją płynu poprzez zatrzymywanie tej porcji przez około 30 sekund. Co ważne, płynu nie połykamy, tylko wypluwamy. Płukanie jamy ustnej pozwala nam zdezynfekować całą jamę ustną, nie tylko zęby.

 

 




Komentarze: 0

Nie dodano komentarzy.

Dodawanie komentarza